Origines de la Sophrologie Caycédienne
La Sophrologie Caycédienne est une méthode conçue à Madrid, par le Professeur Alfonso Caycédo, Neuropsychiatre, en 1960.
Le Professeur Caycédo s’est inspiré de l’étymologie du Grec ancien pour créer le mot Sophrologie, afin de lui apporter toute sa signification :
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SO (du grec SOS) Paix, harmonie, Sérénité |
PHRO (du grec PHREN) Esprit, conscience, cerveau |
LOGIE (du grec LOGOS) Discours, science, étude |
La Sophrologie est donc une science de la conscience harmonieuse.
Cette méthode est composée de techniques de relaxations dynamiques et de techniques spécifiques, simples, faciles, rapides et efficaces.
- Les relaxations dynamiques associent les mouvements du corps à la concentration mentale (sur un objet neutre par exemple afin de prendre du recul).
- Les techniques spécifiques, complémentaires des précédentes, répondent à un besoin précis, par exemple : évacuer le négatif ou utiliser le positif du passé pour en faire une force.
Toutes ces techniques permettent de retrouver la confiance en soi et reprendre le contrôle de notre vie.
Elles concentrent toujours l’attention sur la respiration abdominale afin d’apaiser les tensions physiques, détendre le corps et calmer le mental.
L’harmonie corps/mental réalisée, ouvre la voie:
- du lâcher-prise;
- de la prise de recul.
L'élargissement de conscience qui en résulte permet la découverte d'une nouvelle réalité plus objective et plus positive.
Les multiples champs d’action de la Sophrologie s’articulent autour de deux branches:
- La Sophrologie clinique ;
- La Sophrologie socio-prophylactique.
La sophrologie clinique
La sophrologie clinique est utilisée par les professionnels de santé et trouve sa place en complément de spécialités médicales de plus en plus nombreuses.
La sophrologie apporte une autre dimension à la relation Praticien/Patient.
Les patients vivent leur situation médicale avec plus de sérénité et de confiance.
Les soins qu’ils reçoivent sont vécus avec calme par exemple prises de sang, soins dentaires, claustrophobie face à certains appareils médicaux impressionnants, soins pour le traitement du cancer, etc.
La Sophrologie socio-prophylactique.
La Sophrologie socio-prophylactique s’adresse à la personne dans la globalité de sa vie.
Un large éventail de pratiques est mis à sa disposition afin de :
- Améliorer le quotidien de l’existence (gérer le stress, les angoisses, les émotions, le sommeil, le poids, etc.) ;
- Préparer un accouchement d’une façon sereine ;
- Retrouver l'espoir de faire des projets d'avenir;
- Soutenir notre potentiel de réussite et dévoiler nos capacités (préparation aux examens, compétition sportive, gérer nos performances professionnelles de façon efficace sans épuisement).
Ces techniques sont accessibles à tous et trouvent leur place dans de nombreux domaines de la vie privée et professionnelle.
Cette méthode permet de retrouver la volonté de se mettre en actions pour être acteur de notre MIEUX-ETRE.
« Là où se trouve une volonté, Il existe un chemin »
Winston Churchill